Wywaliłbym proch ze śniadania, po co Ci tam proch? Wolałbym dorzucić ze dwa jaja, gdzie zdrowe tłuszcze ? Oliwa z oliwek/Tran/Olej lniany ? Dorzuciłbym orzechy Włoskie/Migdały/Laskowe. Mleko Mleko Mleko? Urozmaicaj kefirem/maślanką/jogurtem naturalnym W posiłku 3 brak pełnowartościowego białka. Mięso/Jaja/Ryby DODAJ DO TABELI CO JESZ ZAZWYCZAJ, [...]
Od stycznia mam plan ruszyc z dietą i gainerem. Teraz cały grudzien mam przerwy, bo trafił mi sie spital... Staram sie ułożyc diete, ale jeszcze mam dwie nie jasnosci wiec napisze: 1) Posilek przed treningowy: Makaron + ?(białko)? Jaja-na sniadanie, Kurczak-po treningu, twaróg-na kolacje, WPC-nie mam kasy, Ryba- nie mam kasy/nie mam czasu [...]
WallEast Pedałkiem mi strasznie zalatujesz :)) Różowy pasek, różowa koszulka, spodenki po jaja... Ukrywasz coś? Swoją drogą nic nowego nie pokazałeś, cały czas to samo reprezentujesz...
WallEast Pedałkiem mi strasznie zalatujesz :)) Różowy pasek, różowa koszulka, spodenki po jaja... Ukrywasz coś? Swoją drogą nic nowego nie pokazałeś, cały czas to samo reprezentujesz... Znowu się tu przyszwędałeś z durnymi tekstami? Ile banów już dostałeś? Tym razem poleci permanent. Pozostałych proszę o zakończenie spamu.
śniadanie Chleb razowy 60g/ok ale ja bym dał płatki Ser myśliwski 40g/zbędny Pomidor 40g/ok, więcej Jaja gotowane 120g/ok Herbata zielona/nie popijaj posilków, taka moja rada II posiłek Chleb razowy 60g/ok Szynka z indyka 20g/ok Sałata 10g/nie szczyp się z warzywami Orzechy laskowe -tu się pojawia pytanie ile?/możesz dać do śniadania a [...]
Wyślij szybką odpowiedź...o 18:30 bede pewnie lazil gdzies po bieżni na siłowni;) bedzie przjemne z pożytecznym:D sklady w obu druzynach maja sie bardzo roznic od meczu ligowego ale mam nadzieje ze chlopaki pokaza jaja i wygraja 3:0 ;)
gość wybrał najgorszą opcję, bo albo mógł jej oddać i fakt, że to ciota i pewnie by dostał wp******, ale by przynajmniej pokazał, że ma jaja albo oddalić się/uciec to by przynajmniej po części pokazał, że nie chce walki/brzydzi się tego a tak się skompromitował jak mało kto w internecie.
Zamienił stryjek siekierkę na kijek. Jak czerwony idiota chciał koniecznie zmieniać trenera, to trzeba było mieć jaja i zwolnić RDM po wygraniu LM, a nie teraz, gdy drużyna przechodzi kryzys w sezonie.
[...] 200-300g+warzywa+15ml oliwy z oliwek 4. po treningu 45gr bialka +30g carbo 5. wołowina 200g+Wasa 4-5 kromek.+olej lniany lub oliwa z oliwek 6. jajecznica na teflonie 2 całe jaja+8 białek+koperek suszony dla mnie tak rozpisal, tam gdzie są warzywa daje fasolke, brokuly pomidorek roznie. te dwa posilki sa akurat bardzo dobre, ale te sniadanie [...]
Trochę dużo oliwy z oliwek lejesz. W zamian dałbym nasycone, np. całe jaja zamiast samych białek, tłuste mięso, ser żółty. Po treningu wywal tłuszcz. Daj więcej warzyw. Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-07-14 11:48:26
pytam o hcg pany :-)) tam wyzej ciut ja wbiłem 1000 ed i po piatym dniu jaja napuchnięte az miło. aż przybije tak teraz z ciekawości zawsze daje 2500 co 4 dni bo nie potrzeba się pierdzielić w rozrabianie w soli itd,tylko robie w ori rozpuszczalniku i si.Ostatnio moja lodówkę podkręciła przypadkiem na maksa i jak wbijałem szczypało [...]
[...] gdyz po treningu dostarczamy bialka szybkoprzyswajalnego, czyli mieso w 5 jest ok ale.. z drugiej strony- skoro to Twoj ostatni posilek- to jednak obstawalabym, aby byly tam jaja lub twarog chyba, ze jeszcze przed snem je wcisniesz bezposrednio po treningu dostarczasz wegli prostych, bialka? Co do witamin to biorę CENTRUM. Wiem, że to powinno iść [...]
on nie jest brzydki tyle ze spedalony strasznie polukajcie po znajomych z jakiegokolwiek linka i jakiś rodzynek sie trafi lub rodzynka jaja czas na białko i olej lniany cienko jem niestety, masy nie uświadczę ale i tak będzie jej więcej niz tego ***acza zdr
Osobiście jestem zwolennikiem aby kadrom dawać większy bodziec Hej lodzianin mam problem ;( Dzisiaj zrobiłem badania testa i wyszło mi 3,54 (2,49-8,36). Możliwe że jaja nie ruszyły po takich dawkach hcg?